鍋ダイエットとは

鍋ダイエットは、その名の通り、鍋を食べながらダイエットをする方法です。鍋は、野菜や豆腐など低カロリーな食材を組み合わせることができるので、たくさん食べたつもりでも意外とカロリーが少なく済みます。

味付けや食材のバリエーションを豊かにすれば、飽きることなくダイエットを継続することも可能です。味噌味、しょうゆ味、ポン酢のつけダレなどで楽しむこともできます。

一品料理なので、忙しい人や一人暮らしの方、あまり料理が得意ではない方でも、比較的、取り組みやすい料理のダイエットです。外食が多くて太ってしまったというような方は、節約しながら健康的にダイエットに取り組むことができます。

ウォーキングなどの有酸素運動をプラスすることで、相乗効果で痩せることができます。栄養が偏ることなく、高いダイエットフードを買うことも無く、甘いダイエットフードが苦手な方にも取り組みやすいダイエットです。お肉を入れても脂が落ちるので、カロリーセーブすることができます。

お鍋の後にご飯を入れても雑炊になるため、少量で満足感があり、食べ過ぎを防止し、かさ増しダイエットのような効果も期待できます。